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维生素d的食物有哪些

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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富含维生素d的食物,主要是在动物性食物或者是那些含油脂比较高的食物中,常见的有动物的内脏,例如肝脏,肺脏,坚果,牛奶和鸡蛋、深海的鱼类。

平时可以多吃这些食物,就会预防维生素d的缺乏,同时也可以经常晒太阳,也可以进行自身的合成。

如果有缺钙的情况,建议同时补充一些维生素d共同进行治疗,这样才有利于钙的吸收情况。

平时尽量做到饮食的多样化,也会减少维生素d缺乏的情况发生。

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