b族维生素的作用
B族维生素主要包括了维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等等，B族维生素主要就是可以起到推动体内的代谢，能够把糖、脂肪，蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
如果出现有b族维生素缺乏就会导致细胞功能下降引起代谢的障碍，这时候人体就会出现一些食欲不振也会导致出现有情绪不好等症状的表现，平时多吃一些清淡的蔬菜和水果就可以补充一些b族维生素。
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