跑步30分钟消耗多少卡路里
一个体重60公斤的人跑步半小时所消耗的热量大约为300大卡。我们在跑步的时候一开始糖分的消耗是大于脂肪的。过了30分钟以后，糖和脂肪的功能比例形成交叉，之后脂肪的功能比例逐渐增加，糖的消耗逐渐减少。
跑步能够增强体质，减肥，不过对于刚刚开始练习的人来说，30分钟有点压力，有些人可能会感觉呼吸不畅，身体疲惫，四肢酸软。所以一开始需要量力而行，可以跑步和快走轮流进行，循环渐进的增加，但身体的体能和耐力逐渐增强以后，就可以切换到匀速跑步模式。
-
-
跑步机跑步和户外跑步哪种好
朱志刚
副主任医师
-
-
早晨跑步好还是晚上跑步好
李劼若
主任医师
-
-
跑步机上跑步伤膝盖吗
李劼若
主任医师
-
-
在跑步机上跑步伤膝盖吗？
侯辉歌
副主任医师
-
-
跑步机跑步对膝盖有损伤吗
王海彬
主任医师
-
-
宿迁市中医院 普外科
擅长： 擅长：各种疑难危...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 普外科
擅长： 普通病理诊断，主...
-
-
宿迁市中医院 普外科
擅长： 率先开展甲状腺、...
-
-
宿迁市中医院 普外科
擅长： 对甲状腺、乳腺、...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 普外科
擅长： 胃肠、肝胆、血管...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿科综合
擅长： 擅长各类儿童常见...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长： 擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长： 擅长腰椎间盘突出...
-
-
跑步机上跑步会伤膝盖吗？
跑步是很多人喜爱的一种运动，而且有好多人喜欢在跑步机上跑步，其实在跑步机上跑步受... 详细»
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
公众号
头条号
百家号