腹肌很硬但不分块
腹肌很硬，但不分块很有可能是因为较强度的运动后，肌肉内部有充血，从而形成较硬的状态，此时的腹肌还没有成型，再通过按摩，或是一定的时间消耗是可以变软的，但是也不要气馁，坚持的运动是可以使腹肌成型的，多去训练一些对腹部力量集中的运动。
同时搭配一些营养物质或是蛋白粉的补充，是很有可能在短时间内形成腹肌，但是也注意不要过度运动，以免肌肉的拉伤，在锻炼后一定要大量的饮水，因为在锻炼后会有较多的汗液排出，而喝水是可以补充身体内部缺失的水含量。
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