长胎不长肉的孕期餐单
怀孕期间由于宝宝生长发育所需的营养会比普通人更多，所以在饮食方面也是保证全面均衡的营养，不管是水果、蔬菜，还是鸡蛋、牛奶、肉类、蛋白质等都需要吃。
孕中期和孕晚期孕妇的胃口逐渐变好，又不想因为过度摄入营养而引发肥胖，所以还是要适当的来调整饮食结构，减少吃油腻和高脂肪的食物。补充蛋白质，以豆制品和牛奶来替代，多吃水果。主食以粗粮为主，红薯就是比较长胎的粗粮，并且能促进肠胃蠕动，可以多吃。
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