备孕饮食清单
每一对夫妻都想生一个健康聪明的宝宝，目前从优生优育的理念准备怀孕前，备孕期夫妻双方都要常规做孕前检查，在身体没有不利于怀孕因素下开始备孕。
同时调理生活方式，不要熬夜，健康饮食，可以多吃一些优质蛋白质，牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉，以及水果蔬菜营养均衡，这样可以提高精子和卵子的质量。同时注意补充叶酸，不要乱用药，放松心情，选择在排卵期内同房，提高怀孕率。
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