什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应情况下的一种体育锻炼方式，在运动的过程中人体吸入的氧气和需求是相等的，可以达到生理上的平衡状态。
运动时间是比较长的，这种运动强度中等，一般大约在30分钟左右的时间，有氧运动的特点主要就是可以充分的燃烧脂肪。
同时在运动过程中还可以有效的预防骨质疏松，也可以增加心肺功能等作用。有氧运动是指强度比较低，而且富含韵律性的运动。
也可以调节心理和精神的状态，是健身的主要运动方式。
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