有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行了运动，因为身体运动的主要能量，来自于身体的糖类和脂肪氧化产生。
有氧运动都是强度比较低，持续时间比较长的运动。而无氧运动是指我们在缺氧状态下的高速剧烈的运动。
因为速度比较快或者是爆发力过猛的运动，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧功能导致体内产生过多的乳酸容易导致肌肉出现疲劳引起酸痛的症状。
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