吃什么食物能够养心脏
能够养心脏的食物有很多，主要都是低盐、低脂、高钙、高钾、富含纤维素的食物。常见的有三文鱼、沙丁鱼等深海的鱼类，它能够降低血管的炎症反应，降低血胆固醇，减少动脉硬化的风险。还有富含钾以及维生素、纤维素的新鲜的蔬菜水果，比如绿叶蔬菜、橙子、香蕉、西兰花、胡萝卜等。另外，富含膳食纤维的粗杂粮以及豆类，对心脏都有着非常好的作用。
有研究表明，爱吃绿叶蔬菜的人，心脏病的风险会极大的降低。在日常的饮食中，要注意食材品类的搭配。
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