升血压的食物有哪些
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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对于低血压人群可以适当的多吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾健胃等功效。其次，在日常生活中是宜选择高钠、高胆固醇的饮食，比如动物的肝脏、蛋黄、奶油、鱼籽等，使血容量增加，心排血量也可以随之增加，动脉的紧张度也会增强，血压将随之上升。
此外，要多饮水，每天的饮水量要保证在3000毫升以上，或者多食用一些猪骨汤也有助于血压的提升。还可以多吃一些增强造血的食物如瘦肉、豆类以及豆制品、贝类、红糖以及新鲜的蔬菜和水果。
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