降血压的食物有哪些
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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通过改变饮食可以有效地帮助降低血压，一般含有抗氧化合物花青素等物质的水果，有助于降低血压，比如草莓或者蓝莓。此外，富含钾离子的食物也有助于舒张血管，并且促进钠离子从尿中排出，抑制肾素和血管紧张素系统，有助于降低血压，钾离子同时也可以直接缓解外周血管壁的紧张度，从而达到辅助降低血压的功效。
一般认为，新鲜的蔬菜和水果脱脂，以及低脂的乳制品和鱼类等都是钾离子的良好天然来源。具体来说。说可以多吃香蕉、比目鱼、牛油果、橘子、蘑菇、土豆、菠菜、番茄等。
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