减肥吃了蛋糕怎么补救
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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减肥期间尽量少吃糕点、蛋糕、糖果、饮料等食物。如果吃了少量蛋糕以后可以适当的运动，把吃进去的热量消耗出去，达到补救的目的。减肥并不是什么都不能吃，而是要根据体重活动量选择合适的饮食，在总热量固定的前提下，尽量摄入低热量低脂肪的饮食，可以适当的摄入碳水化合物和蛋白质。
同时要注意补充维生素和膳食纤维，饮食控制的同时，必须配合运动锻炼，运动锻炼需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，首选的运动方式是户外有氧运动。
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