健身后喝牛奶能增肌吗
健身后喝一些全脂的牛奶有利于达到增肌的效果，有利于促进蛋白质的吸收，牛奶中的脂肪一般都是短链的，能够促进和防止肌肉的分解。
建议健身后半个小时内进行饮用，才能够达到比较好的效果，同时健身的过程中，体内也会流失大量的钾、钠离子，喝牛奶也可以起到补充的作用，但也要注意不要一次性喝的太多，否则也容易导致出现体重增加，运动后如果出汗比较多，建议也要适当补充水分。
-
-
吉林大学第二医院 胃肠营养及疝外科
擅长： 腹股沟疝、腹壁疝...
-
-
淄博市中心医院 营养科
擅长： 擅长糖尿病、妊娠...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长： 肥胖、营养不良、...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 营养科
擅长： 主治营养不良、代...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长： 擅长孕产妇营养及...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长： 代谢性疾病患者的...
-
-
成都中医药大学附属医院 儿科
擅长： 感冒、咳嗽、厌食...
-
-
山西医科大学第二医院 心胸外科
擅长： 擅长妇产科的常见...
-
-
减肥喝脱脂牛奶还是低脂牛奶
肥胖症是一种常见的代谢性疾病，是指皮下脂肪积聚过多，体重超过同年龄正常儿童甚多，... 详细»
-
-
脱脂牛奶和低脂牛奶的区别
主要就是牛奶中脂肪的含量是不同的，脱脂牛奶就是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，脂肪含... 详细»
公众号
头条号
百家号