走跑交替能减肥吗
-
-
韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
查看其他语音
走和跑交替，如果能够长期坚持，并且配合饮食控制，肯定能够减肥。运动锻炼是减肥的最佳方式，但是有很多的注意事项，首先必须结合个人的体力和心肺功能，避免运动中出现风险。运动之前一定要做好适当的训练，避免运动受伤。运动锻炼的方式，推荐有氧运动，快走慢跑都可以。
运动锻炼需要长期的坚持，从小运动量开始，逐渐的增加。运动锻炼的同时，必须结合饮食控制，减少高热量、高脂肪饮食的摄入，在保证人体必须营养物质的前提下，适当的减少脂肪和碳水化合物的摄入。
-
-
中南大学湘雅三医院 营养科
擅长： 肥胖、肝肾、慢性...
-
-
上海交通大学医学院附属第九人民医院 营养科
擅长： 对糖尿病、慢性肾...
-
-
淄博市中心医院 营养科
擅长： 擅长糖尿病、妊娠...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长： 擅长结直肠癌的早...
-
-
徐州市第一人民医院 营养科
擅长： 肥胖和重度消瘦的...
-
-
贵州医科大学附属医院 临床营养科
擅长： 从事临床工作20...
-
-
桂林市人民医院 营养科
擅长： 擅长临床各种疾病...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长： 主要从事儿童消化...
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号