运动了体重反而增加了
运动后出现有体重反而增加的情况，一方面考虑可能是运动的方式是无氧运动的原因，出现有肌肉增加，另一方面也考虑虽然运动了，但是饮食上没有得到良好的控制，吃的比较多，或者是吃的食物都是热量高的食物，所以也会导致出现有体重增加。
运动锻炼主要是选择一些有氧运动，可以适当配合一些无氧运动练习，同时也需要严格控制饮食的种类和饮食的总热量，才能够达到理想减肥的效果。
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