健身半个月了怎么不见体重下降
健身半个月了,没有出现体重下降,一方面考虑可能是健身的方法不正确,另一方面也考虑饮食没有得到良好的控制。建议主要是选择一些有氧运动练习,而且每次锻炼的时间至少要超过半个小时,才能够达到比较好的疗效,适当的增加运动锻炼的时间。
同时饮食上还是要严格控制饮食的总量和饮食的总热量,如果单纯的进行健身,饮食没有得到良好的控制,也不会有明显的减肥效果。
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