体重为什么一夜长了2斤
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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人的体重有一定的上下波动,每天早晨和晚上的体重,餐前和餐后的体重都是不一样的。
如果早晨体重增加2斤,有可能是夜间饮水多,也有可能是因为别的原因导致的暂时性的体重增加,不要过于紧张。测体重应该在每天固定的时间,穿固定的衣服测体重,避免其他因素影响体重。
如果想控制体重,只有通过饮食控制和运动锻炼的方法,饮食控制限制每天进食的总热量,避免吃高脂肪,高热量的饮食,然后配合适当的运动锻炼,消耗热量,稳定体重。
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