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瘦的人可以健身吗

: 刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院内分泌科
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瘦的人也可以健身，瘦人通过健身能够增加肌肉的强度与韧性，使身体看起来更健康。瘦人健身建议不要特别严格控制饮食，只要出入量达到平衡就可以，也就是摄入的能量与排出的能量大致相当就可以。

瘦人健身每天必须保证能量的摄入，建议多进食富含碳水化合物、蛋白质以及脂肪、维生素丰富的食物，每天可以饮用牛奶200毫升或者豆浆200毫升，这样能增加机体抵抗力。

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: 刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院内分泌科; 擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。

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