每天运动一小时会瘦吗
-
-
韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
查看其他语音
每天锻炼一小时是一种健康的锻炼方式，肯定可以控制体重。但是锻炼身体必须结合个人的体力，心肺功能和健康状况，避免出现运动的后遗症。锻炼身体应该从强度较小的运动开始，逐渐地增加强度较大的运动项目并且酌情的延长运动时间。
单纯的运动，还需要结合饮食控制，才能达到消瘦的目的。饮食应该在满足蛋白质，膳食纤维和水的基础上，减少脂肪和碳水化合物的摄入，但是不能限制的太严格，避免出现营养不良，电解质紊乱。饮食控制和运动锻炼必须长期坚持，防止体重的反弹。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长： 擅长内分泌代谢疾...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长： 擅长于脑卒中、重...
-
-
衡阳市中心医院 营养科
擅长： 肥胖症、糖尿病、...
-
-
东莞康华医院 营养科
擅长： 擅长孕、产妇的健...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长： 预防保健和人群营...
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长： 对普外科危重症疾...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长： 擅长妊娠营养相关...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长： 营养师
公众号
头条号
百家号