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吃藕会长胖吗

: 韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院内分泌科
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藕的主要成分是淀粉，可以为人体提供大量的碳水化合物，少量的吃是不会长胖的，但是如果吃的比较多，对体重肯定是有影响的，减肥一定要注意营养的均衡，人体所需要的三大营养物质都要摄入，但是需要限量。

碳水化合物是主要的营养来源，占每天总热量的50%到60%，尽量选择升糖指数比较低的食物，比如富含膳食纤维的五谷杂粮类的食物，藕热量比较高，同时还要增加运动、锻炼，消耗多余的热量，打破人体的能量平衡，达到控制体重的目的。

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: 韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院内分泌科; 擅长：擅长糖尿病及急慢性并发症、甲状腺相关疾病的诊治。

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