减肥喝低脂牛奶还是脱脂
-
-
韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
查看其他语音
如果准备减肥，牛奶尽量选择脱脂的牛奶，低脂的牛奶也可以考虑。减肥，并不是什么都不能吃，而是在每天总热量固定的前提下，尽量限制脂肪和碳水化合物的摄入，适当的摄入蛋白质，牛奶属于优质的蛋白质，其他的优质蛋白质还包括鱼肉、瘦肉、鸡蛋清、豆制品等等。
如果准备减肥，一定不要吃零食，限制含糖的饮料和甜食，如果喜欢吃甜食，可以用没有热量的甜味剂来替代食糖，同时，减肥才要限制食盐的摄入，如果合并高血压，每天食盐的摄入量不要超过三克。
-
-
海南医学院第二附属医院 营养科
擅长： 专长于病毒性肝炎...
-
-
新疆医科大学第五附属医院 营养科
擅长： 擅长疾病营养治疗...
-
-
邯郸市第一医院 营养科
擅长： 慢性疾病营养干预...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长： 小儿电子胃肠镜的...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长： 擅长妇产科疾病的...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长： 消化系统疾病
-
-
唐山工人医院 临床营养科
擅长： 擅长各种内外科疾...
-
-
长沙市中心医院 营养科
擅长： 擅长内分泌专业及...
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号