喝罐装八宝粥会胖吗
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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罐装的八宝粥热量非常高，为人体提供特别多的碳水化合物，喝多了肯定会发胖。如果想控制体重，尽量减少高热量饮食的摄入。除了罐装的八宝粥以外，油腻煎炸的食物、零食、奶油、咖啡等等一定要减少摄入，限制每天进食的总热量。
除了饮食以外，必须配合运动、锻炼，消耗多余的热量，锻炼身体。推进有氧运动为主，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等等。锻炼身体，必须长期坚持，每天都要运动一次运动的时间在30到60分钟左右。
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