含糖低的主食
含糖低的主食主要就是吃一些粗粮，比方说高粱米、荞麦米或者是燕麦、玉米、小米等等，粗粮含有的热量相对比较低，而且还含有丰富的膳食纤维，可以增加一定的饱腹感，而且还有利于促进胃肠道的蠕动，有利于达到减肥的效果。
减肥期间要尽量减少主食的摄入，多吃一些清淡的蔬菜，尽量少吃一些油炸的食品，少吃一些肉类的食物，控制好饮食的总量和总热量，才能达到比较好的减肥效果。
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