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苹果的含糖量

: 陈岩 主治医师
河北大学附属医院消化内科
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苹果的含糖量通常大约100克苹果有10克的糖分。苹果的种类不同，含糖量的高低也会有一定的不同。如果本身有血糖偏高的情况，还是要尽量减少吃苹果。如果吃苹果，尽量选择一些青苹果，含的糖分相对比较少。

苹果虽然含糖量比较高，但主要是多糖和纤维素和淀粉等成分，所以容易产生一定的饱腹感，有利于达到减肥的效果。同时苹果中还含有大量的果胶和膳食纤维，也有利于促进胃肠蠕动，有利于减肥。

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: 陈岩 主治医师
河北大学附属医院消化内科; 擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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