发言紧张声音抖怎么办
发言紧张声音抖，可以从以下几个方面进行自我干预：
1.在发言之前养成打腹稿的习惯。在发言前可以反复的练习自己的发言内容，克服紧张、恐惧的心理。
2.调整好心态，不要太在意发言后的结果。当出现紧张、手抖的症状时，可以进行心理暗示或双手握拳，有助于缓解紧张情绪。
3.平时要多进行锻炼。可以根据不同的情况，创造的发言场景进行训练，提升心理素质和表达能力 。
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