跑步可以天天跑吗
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朱信强 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 普外科
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跑步是比较好的运动方式，可以锻炼全身肌肉，能够增强心肺功能，增强身体素质，不过，由于个体不同，运动耐受情况不一样，需要根据自身情况进行运动，在运动前，最好可以做热身运动，让身体有一个适应过程，这样可以避免运动损伤，运动结束以后，可以做舒缓放松运动，降低身体乳酸蓄积。
另外，一定不要运动过量，容易导致膝关节损伤，出现滑膜炎或者关节炎等情况，会影响个体身体健康。
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