腹股沟拉伤恢复动作有哪些
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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腹股沟出现有拉伤的情况就会导致出现有局部的疼痛，可以适当进行局部的热敷和轻度的按摩来帮助进行缓解。也可以局部外用消炎止痛的药膏，例如扶他林软膏等进行外用，也可以配合适当的动作练习来帮助拉伤的恢复。
急性疼痛期可以仰卧然后进行抱膝，让腰椎进行屈膝，双臂要环抱在双腿到胸前的位置，保持10~30秒左右的时间。反复几次，可以使腹股沟处拉伤的部位得到一定的放松。
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