腹部没有力量怎么锻炼
可用下述方法锻炼：人体的平衡在很大程度上取决于核心肌肉的力量。因此，腹部肌肉力量训练迫在眉睫，腹部力量训练有许多锻炼方法，包括那些有辅助设备和没有设备的人。最常见的是钢板支撑，要求核心肌肉力量高、训练强度大、见效快。肘部垂直于地面，彼此平行，脚尖垂直于地面，身体支撑。
你也可以用猫狗式的。跪在地上类似于动物。上臂一侧抬起，腿的另一侧抬起，头部抬起，上肢与地面垂直。双膝跪下，胸椎呈弓形，胸腰段脊柱可伸展，躯干肌肉可同时得到锻炼。
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