腹肌多久练一次合理
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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要锻炼腹肌，通常需要比较长的时间，通常建议坚持锻炼，而且至少要达到2~3个月左右的时间，但不需要每天都进行练习，通常一周两三次就可以，练完后要休息一两天的时间，尽量适当多吃肉和多吃鸡蛋，才能够看到腹肌的情况。
可以适当的进行卷腹运动，或者是进行平板支撑，以及进行仰卧起坐等方面的练习，注意动作要标准，有利于促进腹肌的形成。
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