跑步一个月体重没变化
跑步之后体重如果要想得到变化，首先需要关注的是，人体的能量出入是否平衡。跑步虽然能增加人体的消耗，但是有的人跑步之后，又给自己大量补充能量，这样正负平衡，体重不会得到改变。
所以建议如果想通过运动的方式来降低自己的体重，一定要在平时的饮食上，也要加以控制。让自己的能量付出再多一点，能量摄入再少一点，这样体重才会下降。
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