130斤快走两个月瘦20斤可以吗
130斤的体重，两个月瘦20斤，效果还是挺明显的，建议继续坚持，长期锻炼有利于身体健康，如果你还没有瘦20斤，准备想在两个月之内通过快走的方式瘦20斤，首先需要制定每周的快走计划，一周大概要安排4~5次，每次4~5公里。
同时要在饮食上加以控制，尤其是晚饭，平时不要吃油脂重的食物，饭菜多以蔬菜水果为主，不要吃甜食和高能量的食物，像咖啡，碳酸饮料，奶茶等。
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长： 擅长普通外科疾病...
-
-
大连市第三人民医院 普通外科
擅长： 擅长消化道系统疾...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 普外科门诊
擅长： 微创治疗甲状腺肿...
-
-
广西江滨医院 普通外科
擅长： 擅长乳腺、甲状腺...
-
-
潍坊市妇幼保健院 普通外科
擅长： 对乳腺、甲状腺疾...
-
-
肇庆市中医院 普外科
擅长： 能运用腹腔镜下行...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿童普通外科
擅长： 擅长儿童腹腔镜手...
-
-
广东省中西医结合医院 呼吸科
擅长： 中西医结合慢性咳...
公众号
头条号
百家号