快走1小时一个月瘦多少
每个人运动对体重影响都是不一样的，这取决于每个人快走运动之后，能量付出多少。如果能量付出越多，可能消耗也就越大，体重下降也就越多。
但是，很多人在运动之后又进行大量补充能量，导致人体的能量出入平衡，基本稳定，这样一个月体重也不会下降，所以在运动之后还需要控制饮食，减少高脂肪、高能量的食物摄入。能量负平衡，才会出现体重下降。
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