跑步前吃什么补充体力
-
-
武寒飞 主治医师
吉林省中医药科学院第一临床医院 普外科
查看其他语音
跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的方法。为了使跑步更加有益健康，就应该和饮食相结合，这样才会对身体起到良好的作用。
跑步前一般食物选择香蕉、坚果、低脂肪的酸奶、瘦牛肉、三文鱼，还可以选择喝一杯柠檬水，以补充跑步后因出汗导致钾、钠离子的流失。还可以吃一些坚果，例如杏仁、花生、核桃等，还可以吃一些薯类食物，例如红薯、南瓜的食物都可以。
-
-
跑步机跑步和户外跑步哪种好
朱志刚
副主任医师
-
-
早晨跑步好还是晚上跑步好
李劼若
主任医师
-
-
跑步机上跑步伤膝盖吗
李劼若
主任医师
-
-
在跑步机上跑步伤膝盖吗？
侯辉歌
副主任医师
-
-
跑步机跑步对膝盖有损伤吗
王海彬
主任医师
-
-
山西省第二人民医院 普外科
擅长： 他擅长处理普通外...
-
-
清远市中医院 消化中心四区（肛肠普外科）
擅长： 擅长痔疮、肛瘘、...
-
-
贵阳市第一人民医院 普外科
擅长： 外科以及血管外科...
-
-
宣汉县人民医院 普外科
擅长： 普通外科常见病，...
-
-
珠海市妇幼保健院 普外科
擅长： 腹腔镜手术、肛肠...
-
-
肇庆市中医院 普外科
擅长： 能运用腹腔镜下行...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿童普通外科
擅长： 擅长儿童腹腔镜手...
-
-
佳木斯市中医院 普外科
擅长： 治疗普外科常见病...
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
-
-
跑步机上跑步会伤膝盖吗？
跑步是很多人喜爱的一种运动，而且有好多人喜欢在跑步机上跑步，其实在跑步机上跑步受... 详细»
公众号
头条号
百家号