每天跑步6公里一个月能瘦多少
人体在每天跑六公里坚持跑一个月体重能减多少，主要根据其身体的运动量以及食物的摄入量来计算的。因为跑步的距离只是运动量的一个参考因素，在跑相同距离相同速度时，体重较大的人比身体较轻的人消耗能量较多。
在减肥时一定要根据自身的情况来决定每天的运动量，避免剧烈运动而损伤关节、肌肉、韧带。最好的是有氧运动，例如：慢跑、游泳等等。切勿上下楼梯锻炼。
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