每天跑步10公里一个月能瘦多少
跑步是一项较为简单容易掌握的运动方式，不受场地与器械的限制，跑步对于减肥是一项有效而可行的锻炼方法。但是需要注意跑步要正确掌握住方法，并且贵在坚持，每天都需要进行锻炼。
并且跑步不是说每天跑的，越长越远，其效果越明显。需要根据其具体的体质体能情况，而选择适合自己的运动方式，以避免过度运动引起的肌肉损伤等运动副损伤。每天跑步10公里一个月具体能瘦多少，还要取决于本身的身体基数，饮食控制等综合因素。
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