跑步后需要补充的营养物质
人体跑步的时候需要大量的能量消耗，同时会引起人体出现出汗，会导致有些人会出现低血糖以及电解质紊乱等等情况。所以跑步之后可以适当的补充一点糖水和盐水，以及水果、维生素和能量补充都可以。
当然不是剧烈运动跑步仅仅短时间的慢跑，补充白开水就可以了。长时间的剧烈运动，大量的出汗，会导致低血糖、低钠血症，就需要补充糖水和生理盐水甚至一些维生素等。
-
-
跑步机跑步和户外跑步哪种好
朱志刚
副主任医师
-
-
早晨跑步好还是晚上跑步好
李劼若
主任医师
-
-
跑步机上跑步伤膝盖吗
李劼若
主任医师
-
-
在跑步机上跑步伤膝盖吗？
侯辉歌
副主任医师
-
-
跑步机跑步对膝盖有损伤吗
王海彬
主任医师
-
-
华中科技大学同济医学院梨园医院 普通外科
擅长： 擅长甲状腺、乳腺...
-
-
济南市中西医结合医院 普外科
擅长： 普外科疾病常见病...
-
-
湖州市第三人民医院 普通外科
擅长： 诊疗擅长和研究方...
-
-
辽宁省金秋医院 普外科
擅长： 擅长普外科常见疾...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普外科
擅长： 在甲状腺、乳腺、...
-
-
华中科技大学同济医学院梨园医院 普通外科
擅长： 擅长甲状腺、乳腺...
-
-
济南市中西医结合医院 骨科
擅长： 骨科常见病的诊治...
-
-
安阳市肿瘤医院 胸三科
擅长： 2014年至四川...
-
-
跑步机上跑步会伤膝盖吗？
跑步是很多人喜爱的一种运动，而且有好多人喜欢在跑步机上跑步，其实在跑步机上跑步受... 详细»
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
公众号
头条号
百家号