平板支撑一分钟等于跑步多久
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武寒飞 主治医师
吉林省中医药科学院第一临床医院 普外科
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有资料显示，做平板支撑一小时大概可以消耗200卡路里，而慢跑以每小时八公里的速度消耗的卡路里是400卡路里，所以平板支撑一分钟可以等于跑步半小时。
平板支撑锻炼的是背部脊柱以及肱二头肌肱三头肌的全身大肌肉群，并且无需器械，不限时间和场地是健身减肥的比较良好的一项运动，能让身体代谢水平提高，基础代谢率增加，也能燃烧脂肪。
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