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对心脑血管有益的食物

对心脑血管有益的食物主要包括一些含有丰富的维生素类的食物,同时也包括含有膳食纤维比较丰富的食物。可以多吃蔬菜和水果,平时建议多吃一些香菇、木耳,能够有效的降低胆固醇,有效防止动脉硬化的情况发生。

也可以适当的吃一些大蒜,有抗氧化和抗菌的作用,也可以促使体内产生松弛血管,防止血液凝集和被氧化的化合物,也可以适当多吃一些海带,有降血脂和抗凝血的作用。

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