脖子颈椎疼怎么办自治
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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通常治疗的办法需要做到以下几点：
一、近期一段时间以内必须要注意休息保护非常关键的，尽量减少对局部的刺激，少低头，别长时间的颈椎保持一个动作；
二、尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，千万不可以受凉，坚持每天局部积极地进行热敷；
三、局部可以外用一些活血化瘀的膏药；
四、坚持每天局部针灸，烤电，拔罐等理疗的办法；
五、加强颈部肌肉力量的训练，比如平时可以进行游泳锻炼，进行放风筝或者是打羽毛球，都可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用。
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