腰45腰5骶1椎间盘突怎么锻炼
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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对于腰45腰5骶1椎间盘突出的病人锻炼的方法，主要还是可以进行游泳锻炼，平时进行小燕飞的动作，在床上练习抬屁股的动作，进行3点5点支撑运动或者是拱桥氏运动，目的是为了加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的一系列临床症状的，这就是椎间盘突出以后的病人锻炼的方法。
平时还需要注意保暖，最好带个腰围带保护一下局部，睡硬板床，并积极地配合一些理疗的办法来改善病人腰椎间盘突出引起的临床症状，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电，拔罐，效果就非常不错的。
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