臀上皮神经卡压症怎么锻炼
-
-
方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
查看其他语音
患有臀上皮神经卡压的患者，在康复期间可以采取如下的方式来进行锻炼：
第一、可以采取充足的有氧锻炼。可以持续进行平路慢走，或者是慢跑，锻炼时间要持续20分钟以上。
第二、在充分热身之后，需要对腰骶部位进行充分的拉伸，可以做相关的瑜伽或者是压腿之类的锻炼。
第三，还可以在地垫上练习盘腿。此时需要将双侧的下肢盘好，之后使上半身缓慢地向前方，或者是向侧方弯腰，通过这样的方式就能够有效的拉伸。
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长： 骨科的疑难杂症、...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长： 四肢骨折、脱位及...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长： 擅长骨科常规检查...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长： 擅长诊治颈椎病、...
-
-
湖州市第三人民医院 骨科
擅长： 诊疗擅长和研究方...
-
-
河西学院附属张掖人民医院 骨一科
擅长： 擅长于骨科疾病的...
-
-
邯郸市中医院 骨科
擅长： 骨科常见病，多发...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长： 熟练掌握普外科疾...
公众号
头条号
百家号