踝关节康复下蹲怎练
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者存在踝关节的疾病，在康复期进行下蹲锻炼的话，可以采取如下的方式来进行练习：第一、此类患者可以采取并腿下蹲的方式。此时要求患者要双下肢并拢直立，之后再缓慢的下蹲，在此过程当中，患者有可能会迅速的达到自己的极限，而在这个时期，患者需要采取脉冲式的下压方式，使臀部逐步的向小腿的后方或者是脚后跟的方向进行靠拢。
第二、该类患者可以请其他人来帮助进行被动的锻炼，比如患者在锻炼一段时间之后，可以将有活动受限的一侧进行着重锻炼，此时需要将另一侧的下肢伸直，而患病侧的下肢膝关节屈曲，在下蹲到极限之后，需要使其他人帮助按压自己的背部。
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