脚踝韧带粘连锻炼方法
出现脚踝关节的韧带黏连，会影响踝关节的正常运动，导致关节僵硬。
对于轻度的韧带黏连，主要是以康复治疗为主，进行自我锻炼，每天进行屈伸踝关节，屈伸到有牵拉感或者疼痛的时候，慢慢放松，反复进行，也可以在康复科医生的指导下进行锻炼。黏连比较严重的，可以采取小针刀进行分离黏连。也可以进行局部的热敷理疗，改善血液循环，促进关节功能的恢复。对于严重的韧带黏连，单纯保守治疗是没有效果的，需要去正规医院的骨科，进行黏连的松解术。
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