有点驼背怎么锻炼
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者有点驼背，可以尝试采取如下的锻炼方式来进行缓解：
第一、此类患者首先要加强双侧肩部的肌肉力量，建议患者可以双手持哑铃，采取站立位，一脚在前，一脚在后，之后伸直双侧的上肢，缓慢的平举，再缓慢地放下；
第二、患者要针对背部的肌肉着重进行锻炼，推荐该类患者在平时可以多练习下引体向上，除此以外，患者还可以在罗马椅上练习反式的仰卧起坐；
第三、该类患者在平时需要着重的进行形体相关的锻炼，比如推荐患者可以靠着墙持续的站军姿。
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