膝盖退行性变如何锻炼
出现膝关节的退行性变，是由于慢性的劳损或者生理性的增生引起的。
对于轻度的膝关节退变，没有明显的疼痛，平时应该多注意休息和保暖，做直腿抬高的运动，增强周围肌肉的力量，以保持膝关节的稳定性，也可以进行游泳或骑自行车等运动。但是避免久蹲、久站或者负重行走，以减轻膝关节软骨的损伤。如果膝关节出现了明显的疼痛，应该进行积极的治疗，可以在本地医生的指导下，口服氨基葡萄糖和非甾体类的止痛药。也可以进行膝关节注射玻璃酸钠，保护软骨、润滑关节，及减轻疼痛。
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