拉筋长高的正确方法
拉筋对身体的长高是有一定作用的，拉筋主要是延长肌肉纤维的长度，保证肌肉有一定的柔韧性。因此在拉筋的过程当中首先要做热身运动，否则容易拉伤韧带，拉筋的动作要求缓慢，却不要着急过猛或者过快，用力拉筋。最好是自己手部拍打拉筋的部位，这样会增加拉筋的效果。对于初学者不要太着急，因为拉筋是一个漫长的过程。
总之在拉筋的时候，一定要掌握上述几种正确的方法，才不致使肌肉拉伤。拉筋的程度主要是首先感觉到有张力或者是出现酸的感觉为宜，绝对不能有感觉到痛的情况发生。
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