颈椎病自我治疗体操
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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颈椎病的患者可以采取体操这样的方式来进行一些自我的治疗，通过这种方式可以有效地促进颈椎病的恢复并且防止其复发，一般来说建议患者可以采取如下这种体操锻炼：第一建议患者可以做一些针对颈椎特殊设计的相应体操比如颈椎的六步操或者是米字操之类的。
除此以外患者还可以尝试使用头部对着天空写一些汉字，通过这种方式也能够有效的缓解颈部的相关症状，第二患者可以做一些中医的导引锻炼比如像五禽戏、八段锦之类的。
患者可以在网上找到相应的视频然后跟着做，这些体操对于全身的肌肉、关节都有非常好的锻炼作用尤其是对颈椎、腰椎有着比较好的锻炼作用。
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