腰椎间盘突出 运动
腰椎间盘突出的患者在急性期要注意休息，在恢复期可以适当的做一些运动锻炼，有助于增强肌肉的力量，缓解症状，例如可以做小燕飞，五点支撑等运动，可以舒缓腰部的肌肉，改善腰部疼痛的症状。
同时也可以进行游泳，游泳有助于增强背部肌肉的力量，放松久站久坐对于腰椎间盘突出造成的压迫和损耗。也可以做一些其他的运动，比如慢跑、走路等运动，这些运动能够提高心肺功能，增强体质。
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