肛门扩大训练
肛门狭窄会引起排便困难，肛门疼痛，临床上一般需要进行扩肛治疗。如果扩肛治疗效果不好，平时可以进行提肛锻炼运动，提肛锻炼运动可以扩大肛门，使大便更好的排出。
建议平时要养成良好的生活和运动习惯，可以进行跑步，跳绳运动。平时注意不要久蹲久坐久站，在生活饮食上注意不要吃辣椒，不要吸烟，不要喝酒，多吃一些新鲜蔬菜与水果，利于大便排出。
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