通肠润便的茶有效吗
通肠润便的茶，都是含有泻剂的成分，并不建议长期的使用。如果长时间使用，也比较容易造成依赖性的情况，导致依赖性的便秘。
在平时的时候，想要保持大便的顺畅。要注意多喝水、多吃新鲜的水果和蔬菜、少吃油炸食品、少吃辛辣、刺激性的食物，要养成定时排大便的习惯。另外，可以考虑吃肠道益生菌，调理肠道的菌群，改善肠道内部的环境。在平时的时候，还要注意循序渐进的加强体育锻炼，增强体质。
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